昨日の夜は、久保埜コーチのオンラインバイクに参加しました！ こちらは頑張りました〜 4月終わりのFTPテストに向けて、追い込みの練習ということでメニューもきつめでしたが、さらにそれよりも10位上の値を目指して頑張りました FTP90%とか110%、120%もある…

昨日の朝は、なんだか疲れが残っていて悩みましたが、とりあえずIRONMAN VRに挑戦しようか迷いながらのファーストラン3キロ！ でも、朝ご飯でサラダを食べてしまったので途中腹痛に襲われました😂 何回もトイレに行った〜💦 そして、キロ5 分以上、15分以上かか…

木曜日の朝は、TRYING朝スイムランでした。 スイムは アップ少し遅刻したんで50 ＋200 プルブイ 100×5 プルブイダッシュ 25×8 フォーミング 50×4 イージー 50 ×1 ドリル グライドキック 25×6 ドリル キャッチアップ 25×6 6かきダッシュ 25×6 フォーミング 50…

そして水曜日の夜は、久保埜コーチのラン練に参加しました！ 織田フィールドが閉まってしまったので代わりに代々木公園で！ それにしても代々木公園の人が多くてすごかった アップ、ドリルからの メインは1000×5 7分サークル そして4分10秒位と言われたのに…

水曜日の朝は、スポーツ心理学の仲間とzwift メニューはSSTショート 合宿の疲れがある中、あと夜練あるんで緩め〜〜と思いながらもしっかり頑張りました😊 平均W118 これは前回と一緒 回転数は81 くるくる回しました😊

合宿から戻った3月９日は、悩みましたがしっかり朝からTRYING朝スイムランに参加してきました！ アップ 50＋100×3 6かきダッシュ 25×6 ドリル プルブイ踵 25×8 プルブイ 50×7 1分5秒サークル ドリル プルブイ踵ハード 25×8 イージー 50 ×1 ドリル グライドキ…