今朝は、明日から合宿に行くため、ゆるいzwift練。 いつものトロンバイクゲットのためのテレビ見ながらのzwiftでした。 今朝は昨日のスケートの世界選手権を見ながら！ 1時間 10.1キロ 獲得標高 432m 69W 63回転

昨日の朝は、TRYINGの朝スイムでした。 休館日ということでランはありませんでした コーチは大谷さんと、山下コーチでした。 山下コーチはちょっと他のコーチとは違うことを言います。 腕はあまり伸ばさず、力を抜いて、代わりに肘で泳ぐ、みたいな。 メニュ…