火曜日の朝は、TRYING朝スイムランでした！
メニューは強度 中 距離 多めと、私の得意なパターン
アップ 100×4
プルブイ 200× 3 4分15秒
100×4 2分10秒
キック板 50×4
キック板なし 50×4
ドルフィンクロール 25×6
スイム 50×4 1分10秒
イージー 50×1
メイン 150×5 1〜 3 ビルドアップ 4と5キープ タイムは2.55 2.48 2.42 2.42 2.38
ダウン 50×1
トータル3000
からのランですが、なんかキックで足が疲れたのと、夜がっつり久保埜コーチのオンラインバイクがあったのでゆるく 2周走ってやめちゃいました〜😅
