土曜日は、所属している青山トライアスロン倶楽部のお台場でのランとスイムのレッスンがありました！
ランは、お台場学園から自由の女神まで走って移動、そのあと自由の女神からガンダムまでのコースを何周回かしました！
ペースはキロ4分20秒くらい、結構頑張りました😊
からのスイムも結構泳ぎました。
いろんな泳ぎで帰りはクロールを50×7
の後
サイドキックを8分くらい？
後ろ泳ぎ笑、を5分くらい？
プルブイ 300× 2
ダッシュ 50×4 全部45秒くらい
50×15 1分サークル
ダウン
と、3000位泳ぎました！
