今朝は、zwiftリカバリ編 週末に初ロゲイニングに参加予定なんで、なんとか足の疲れを回復させるべく、朝はzwiftでゆるりとリカバリメニューでした。 Ｍさんのメニューで○ンシーと まずはアップ10分 ケイデンス100で55w 10分 12分 90w 3分 55wを2セット ダウ…

昨日はマックス疲れていたけど、せっかく家のすぐそばのオリセンで夜スイムがあるというので、頑張って20時からのスイム練に参加してきました。 青トラのスイム練は超久しぶり！ コーチは河原さんです。 オリセンのプールは深くて、ずっと肺が水の中なんでな…

日曜日の1時間zwiftレースでめちゃ頑張ったので朝疲れてましたが LUMINAのマゴちゃんのミートアップがラストということで、昨日の朝はLUMINAミートアップに参加しました。 メニュー見てそんなにきつくないような気がしたのは気のせい笑笑 メチャキツかった😅 …

朝スイムガッツリ泳いだあとは、アスティーダの60分zwift meet upレースに参加しました！ レースなんで、1時間メチャがんばりました！ FTPアップしてるかと思いきや、ピッタリFTP値 これ、レースだから最後、後ろに人がいなくて少しペース落としちゃったから…

日曜日の朝は、GTCの五反田朝スイムに参加してきました！ この練習会に参加するのは２回目 レベルが高く、真ん中のコースも50メートル１分サイクルで回れる人たちの集まりですが、一応真ん中のコースにチャレンジしました。 メニューは全部は覚えていないけ…