土曜日の10月５日は、チームMIZUKIで荒川でブリック練習を行いました。 まずは新宿集合、車で戸田橋の方へ向かい、 そこで車をとめてバイク往復練。 この日は気温もかなりあつかったですが、私は走行距離51.86キロ 平均時速23.7キロ、遅い笑 風も強く、またU…

またまたずいぶん前の先週の金曜日は、Mさんに作っていただいたメニューで ZWIFT１時間頑張りました。 アップ 10分 片足 １分ずつ ケイデンス 100で 100w で 40分 ダウン１０分 本当はZWIFTのあとウォーキング予定でしたが、大雨でZWIFT少し長めにしました！