月曜日の夜は、久保埜コーチのオンラインバイクに参加しました！ FTP向上を目指して今年に入って毎回？参加していて、なんかFTPがすごく低く感じるようになったので、10以上上を目指して頑張りました！ FTP目指せ体重×4！ メニューはFTPの95%や110%を数分キ…

月曜日の朝はzwiftでゆるライド！ トロンバイクゲットへ 1時間16分 10.98キロ 獲得標高500m ビデオ見ながらちんたら漕いでました😊

日曜日は、青山トライアスロン倶楽部でもランスイム練があったので悩みましたが 久保埜コーチの彩湖プリック練に参加してきました。 気合い入れてシューズほヴァイパーフライ、VESPAの小さい古いの飲んで なんと、爆風！ 今まで体験したことのない爆風でした…