そして昨日は夕方はネイル行きました！ 久しぶりに派手なピンクにしちゃいました😅

昨日は、霞ヶ浦をバイクで一周してきました❗️❗️ 霞ヶ浦をバイクで回るのは3回目 でも過去2回はショートカットの90キロコース しかも2回とも待ち間違えて100キロくらい走りました！ 3回目の今回はTちゃんに誘われて二人で！ 多分走力ほぼ同じくらいかな？ と…

そして土曜日の夕方は、EVOLU練に行ってきました。 今回は最後まで参加したよ～！！ めちゃくちゃ暑い中 （といっても夕方でだいぶ涼しくなってたけど） まずは勝手にアップ 準備運動 体つくり 動きつくり ドリルは手をぐるぐるまわしながら 足をゆらす練習…

土曜日は、LUMINA朝スイムのあと、低酸素トレーニングに行ってきました。 目標は、バイクは110ワット平均でしたが 全然そんなに出せず しかも記録できてなかった… 多分平均100ワットくらいかな？ ランは、時速10.2キロ→10.7→11.2→11.7 前回から0.1ずつあげて…