そして土曜日の夕方は、EVOLU練に行ってきました。
今回は最後まで参加したよ～！！
めちゃくちゃ暑い中
（といっても夕方でだいぶ涼しくなってたけど）
まずは勝手にアップ
準備運動
体つくり
動きつくり
ドリルは手をぐるぐるまわしながら
足をゆらす練習から
坂を使って手をまわしながら登るのを数本
からの平なところで腕をまわしながら数本走り
走練習は150、250、400を２本
150と250のタイムは覚えてないけど
400は91、94
少し前は82秒で走れたのに…
撃沈
からのサーキッドでした。
確かに朝スイム、低酸素トレと疲れてはいたけれど、
もう少し走れるようにならないと…
