EVOLU練20191228

マラソン トライアスロン

昨日の夕方はEVOLU練に参加してきました！

@織田フィールド

 

今年はEVOLU練、あまり参加できなかったなぁ〜〜

 

多分10 回くらい？

走力も落ちたなぁ💦

 

まずアップ２周

準備体操

腹筋

動きづくり

技術練階段を使って

技術練フラットで

400×３ ４分サイクル　９５ ９０ ９０

サーキット

終わりの体操

 

来年はもっと参加しよう！！