M練エニタイムビルドアップ20191229

トライアスロン 勝田マラソン エニタイム マラソン

新年明けてしまいましたが😅

振り返り投稿〜〜！！

 

まず年末の29日は、勝田に向けた練習第二段ってことでエニタイムでビルドアップしてきました！

 

５キロを３本

 

で自宅からエニタイムへアップがてら

 

からのトレッドミルでさらに10分アップからの～

傾斜１パーセントで５キロを３本　キロ５分25秒　→　キロ５分５秒　→　キロ４分45秒

しっかり食べてから走ったけどそれなりにきつかった〜〜💦

 

で、ダウンがてら帰宅しました〜〜