M練エニタイム20200114

トライアスロン エニタイム マラソン 勝田マラソン

そして昨日１４日火曜日の朝は、恒例のMさんに作っていただいたランメニュー

まずアップがてらエニタイムへ

そしてランジウォーク２０歩

傾斜１％　キロ５分１５秒で８キロ

でダウンがてら自宅へ

 

朝食抜きだったせいか、前日の駅伝の疲れのせいかそれなりにきつかった(^^;