昨日は、朝もRSLABで頑張りましたが、夜もちゃんとEVOLU練に参加！
しかも早退せずに最後まで頑張りました。
メニューは
アップ 芝生１周
準備体操
身体作り
動き作り
腕振りで歩いたり走ったりする練習
最初階段を使い
次に坂を使い
最後はフラットな芝生で
からの走練習は
250 × ３ と400 × ２（4分サイクル）
タイムが聞き取れたのは、最後の400だけでしたが、
90秒
ということは、１本目は80秒台のはず？
少しずつ以前のように早く走れるようになってきている気がします。
からのサーキットも頑張り
整備体操もきちんとしました。
