今朝はTRYING朝スイムとラン練頑張りました！ スイムは、入水からてのかきを意識して泳ぎました。 アップ 100×1 個メ 100×3 ディセンディング 50 ×3 HHED 25×４ フォーミング 50 ×2 2ビート 25×４ フィンガーネイル 25×４ 片手クロール 25×４ ディセンディン…

昨日は、朝もRSLABで頑張りましたが、夜もちゃんとEVOLU練に参加！しかも早退せずに最後まで頑張りました。 メニューは アップ 芝生１周 準備体操 身体作り 動き作り 腕振りで歩いたり走ったりする練習 最初階段を使い 次に坂を使い 最後はフラットな芝生で …

この間急遽低酸素トレーニングをキャンセルしたので、 ８月中にこなさなければレッスン、早めに行っておこうってことで 昨日は急遽RSLABでバイクとランしてきました！ なんとなくまだ疲れが残っていましたが、とりあえず頑張りました。 ランも少し頑張れまし…