昨日の夕方は、今月２回目のEVOLU練＠織田フィールドに参加してきました。
今シーズンはトライアスロンのレースもないし
ちょっとフォームの見直しをして
大阪国際女子マラソンを目指してみよう！ってことで
ラン練頑張ろうと思っています。
まずは勝手にジョグ
準備運動
身体作り
動き作り
ドリル これは片足に乗りこむ練習
からの走練習は
４分サイクルで400を３本
97 95 93 位かな
以前は普通に82とかで走れていたから
相当走力落ちています(^^;
からのサーキット
ダウン
最後の体操
でした。
今シーズンは、EVOLU練も頑張って参加します！
