zwift-10-12wk FTP Builder week4-1 20200628

トライアスロン zwift

今日も頑張りました〜〜😁

 

まず1本目

10-12wk FTP builder week 4-1

 

これはいつものゆるいメニュー

 

12分アップ　62→90

6分 99w  1分 72w   を6セット

10分ダウン　90→62

 

まずは軽くアップ！