zwift 10-12wk FTP builder week3-1 20200621

トライアスロン zwift

昨日はまずは

zwift 10-12wk FTP builder week3-1 に挑戦

 

アップの後

110w6分　70w1分　　を6セット

ダウン

 

割とゆるいメニューでした。

 

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このFTP builderを10週間続けて、FTP計測予定です！

9月頭かな？