今朝は、zwift 4wk FTP booster wk1-2に挑戦しました！ メニューキツかった なんとかやり切りました！ メニューは 3分 70w 1分 90回転 104w 1分 80回転 70w を2セット 1分 100回転 125w 1分 80回転 70w を2セット 3分 85回転 70w 45秒 100回転 242w 4分15秒 …

昨日の朝は、明日東京はお盆なので、父のお墓参りランしてきました。 今日は朝は雨予定、明日の朝は朝スイム予定だったので、思い切って昨日行ってきてしまいました。 マスク忘れて取りに帰ったりしたので、いつも10キロいかないのに10キロ超え笑 涼しくてち…

日曜日、朝スイムのあとは、RSLABに低酸素トレーニングに行ってきました。 バイクもランも少しずつレベルアップ ランは、時速10.1キロ→11→11.5→12 前回から0.1ずつあげていく計画で頑張ってます。 バイクもまだ２月時点までは戻ってないけど、だいぶ盛り返し…

日曜日の朝は、Gotenyama Triathlon Club の朝スイムに参加してきました！ 五反田駅近くのティップネスにてで、初めてのコーチ、初めての方々との練習会でした。 とりあえず真ん中のコースで参加しました。 練習はメニューがとてもよく組み立てられていて、…

先週の土曜日は、三男の学校のってPTAでご一緒させていただいたパパママたちとゴルフ⛳️回ってきました！ しばらく参加できていなかったので久しぶり笑😊 60 60で120で回ったはずが、何故か記録は121になってる💦 とにかくアプローチからが下手です💦 ゴルフも練習…