昨日のFTP builderの後は、ニューヨークのルート完走バッジ獲得目指して走りました！ Grand Central Circuit Park Prrimeter Loop Everything Bagel いずれもニューヨークの同じようなアップダウンのあるコースをくるくる！ トータル50キロくらい走りました…

昨日はまずは zwift 10-12wk FTP builder week3-1 に挑戦 アップの後 110w6分 70w1分 を6セット ダウン 割とゆるいメニューでした。 このFTP builderを10週間続けて、FTP計測予定です！ 9月頭かな？