木曜日は、またまた会社をお休みし、朝からzwift2部練
のうちの１つ目は、
10-12 FTP builder week3-4
メニューは1時間25分でしかもハード！
アップ１ 62w→90w 10分
アップ２ 90w→104w 10分
122w 2分 114w 6分 72w 2分 を4セット
141w 1分 99w 3分 を5セット
ダウン 5分 90w→69w
なんとかクリアしました！！
木曜日は、またまた会社をお休みし、朝からzwift2部練
のうちの１つ目は、
10-12 FTP builder week3-4
メニューは1時間25分でしかもハード！
アップ１ 62w→90w 10分
アップ２ 90w→104w 10分
122w 2分 114w 6分 72w 2分 を4セット
141w 1分 99w 3分 を5セット
ダウン 5分 90w→69w
なんとかクリアしました！！