珍しくMさんのzwiftミートアップが朝だったので、参加しました！ まずはその前に時間があったので GRAND CENTRAL CIRCUIT完走目指してアップしてたけど間に合わず からのメニューは アップ 4分 回転数80 90 80 100 80 110 80 120を2分ずつ 10分間 FTPの90% 4…

一昨日、がっつりzwift 40キロ乗ってからラン20キロ しかもよるオンライン飲み会です飲みすぎたので😁 昨日の朝はzwiftゆるライドでした。 短めの未完走ルートを2つ選びました。 まずはワトピアのHILLY ROUTE 10キロ弱 そしてCOBBLED CLIMBS こちらも 10キロ弱

日曜日、青トライベントで40キロ必死にzwift漕いだあとは、20キロラン 自宅から井の頭通り、表参道、六本木通り経由で皇居へ ぐるっと回って今度は246経由で自宅へ. 暑い日でしたが飲み物持たずに行ったので脱水気味 これ、素人はやっちゃダメですよ〜〜 私…

5月17日日曜日は、まずは青トラのzwiftイベント、またまな追いかけっこ競争でした。 今回は4つのチームに分かれて Aチーム 9時スタート Bチーム 9時5分スタート Cチーム 9時7分スタート Dチーム 9時12分スタート 各チームトラブル人もいるかもということで、…