今朝はLUMINA朝スイムに参加してきました！ レース月ないので泳ぎ込みというよりはドリル中心 前加重 入水は広め深め もものは前までかく 今日は、ひとかきを長くするドリルでした。 少しずつですが、わかったような・改善できてきたような気がしますが〜〜 …

コロナで、トライアスロン飲みながらだしレースが中止になっているおかげで、またまたゴルフに来ました！ 主人と。 いつもの大厚木桜コース 今回は知らない方1人と一緒です3人でまわりました. 私はそこそこ調子が良く、バンカーです何度か叩いたのはちょっと…

そして木曜日の第二弾は、zwiftのBettyと走るイベント！ 今回はメッセンジャーで友人鴞繋がりながらメニューこなしました！ 本日2回目でかなり苦しく、開始前何度もFTPを調整しようかと悩みましたがそのまま頑張りました！ 最後はzwiftとメッセンジャーで記…

木曜日は、またまた会社をお休みし、朝からzwift2部練 のうちの１つ目は、 10-12 FTP builder week3-4 メニューは1時間25分でしかもハード！ アップ１ 62w→90w 10分 アップ２ 90w→104w 10分 122w 2分 114w 6分 72w 2分 を4セット 141w 1分 99w 3分 を5セット…