彩湖で河原コーチによる青山トライアスロン倶楽部のバイクとラン練がありました！ バイクは最初基礎練、重いギヤでダンシングしたりシッティングして15分くらい練習してから実走でした。 5キロ×7周 Uターンができない私は早々に置いていかれましたが、だんだ…

昨日の朝はLUMINA朝スイムに参加してきました。 レースシーズンということでウェット着てもブレない体幹作り！ そしてハイエルボーがテーマでした。 手をストレートにして行ったりきたりさせたり、その回数を減らして呼吸を入れていき、だんだんスイムに近づ…