彩湖バイクラン練by青トラ20210109

昨日は極寒の中、彩湖の青山トライアスロン倶楽部のバイクラン練に参加してきました！

バイクはまずアップで5周とのことでしたが、全然アップじゃない😅

からの次も5周、今度は交代で引きながらとのことでしたが、早々に千切れました😂

なので4周の単独走、きつかった😅

からのランは往復5キロ

足も疲れてたけど、平均キロ5分ペース、もう少し速く走った感じかな？

思っていたより寒くなかったです😊