今朝はTRYINGの朝スイムとラン練に参加しました。 アップ1 50 ×1 アップ2 75×3＋25 個メ 100×2 ディセンディング 50 ×3 フローティングダッシュ 25×４ イージー 50 ×1 片手クロール 25×6 スイム 25×4 フィンガーネイル 25×４ スイム 25×４ ハイポ 50 ×4 ディ…

昨日の朝はアクティブレストってことでのんびりライド。 85W ケイデンス82 疲労抜きになったのでは？

日曜日、バイクラン練の後は、ネイルしてもらってきました😊 私の好きな赤❣️

日曜日は、同じく猛暑の中、前日と同じ彩湖で青トラのバイクラン練に参加してきました！ コーチは河原さんです。 いやぁ、暑かった〜〜 でも、暑いの好きです！ メニューは、まずは土手の下をダンシング等で2往復した後、1時間フリーライド。 途中で休憩を挟…

土曜日、午前中炎天下の中バイクとラン練した後は、近所のスポーツセンターでアイシングがわりに泳いできました！ 冷たいお水に浸かり、身体を冷やしながらゆったり2000 良い疲労抜きになりました！

土曜日のこと！ 午前中は久保埜コーチの彩湖バイクラン練に参加してきました！ とにかくメチャメチャ暑い中、最初は、5キロの周回を4周、そんなにペースを上げずに。 そのあととりあえず1キロのランコースをゆっくり走って確認した後、5キロバイク、1キロラ…