青トラバイクラン練＠彩湖20190824

佐渡まであと８日の８月２４日の土曜日は、彩湖で河原コーチのバイクラン練に参加しました！
佐渡が近いってことで緩めに～

ということでバイクは全部ドラフティング笑

メニューは、一本目は重いギヤで５キロを３周

２本目は軽いギヤで５キロを４周

そして３本目は普通に４周

合計５５キロ位走りました。

からのラン練は

ゆっくり４キロ。

天気はよく暑かったですが、

暑さになれた？のかあまり感じませんでした。