宮古島トライアスロン
早朝、宮古島トライアスロン中止の知らせが入ってきました。 ４回応募してやっとあたったのに… あと７週間と２日！と思って頑張っていたのに… でもでもこればかりはしょうがない… 飛行機も予約してしまっているし… どうしよう…
宮古島トライアスロンまであと７週間と３日となった今朝は ZWIFT 8wk Race Day Prep week2-4に挑戦しました。 これも比較的緩めのメニューで アップ15分 120ワット ５分 70ワット５分 を４セット ダウン10分 ビデオやテレビを見ながら 朝から気持ちよく汗を…
宮古島トライアスロンまであと７週間と４日の今日は 本当はLUMINA朝スイムの日でしたが、 我が家の浪人中の三男が大事な入試の日でさすがに家にいたい～～ ということでLUMINA朝スイムをお休みし、 ZWIFT 8wk Race Day Prep week 2-3をしました。 これもわり…
宮古島トライアスロンまであと７週間と５日となった昨日の朝は エニタイムでさくっと走ってきました。 前日そこそこがっつりバイクにのっていたので 軽めに まずアップがてらエニタイムへ で、５分ごとに 時速10→10.2→10.4→10.6→10.8→12 最後だけちょっと頑…
宮古島トライアスロンまであと７週と６日となった２４日月曜日は、青山トライアスロン倶楽部自転車部による、三浦半島一周ライドに参加してきました！！ 集合は横須賀駅、そこまでは車で！ そこから２つのグループに分かれて走りました。 私は一応速いチーム…
宮古島トライアスロンまであと８週間と２日となった今日は ZWIFTの8wk Race Day Prep week2-1に挑戦しました。 結構長くてきついメニュー、頑張りました！ アップ10分 140ｗ ５分 70ｗ ５分 を４セット 175ｗ １分 70ｗ ５分 を６セット 230ｗ 15秒 70ｗ 45…
宮古島トライアスロンまであと８週間と３日の今朝は ZWIFT 8wk Race Day Prep week1-4 でした。 アップ15分 ５分110ワット ５分70ワット ５分110ワット ５分70ワット ５分130ワット ５分70ワット ダウン10分 適度な汗で、気持ちのよい練習でした！ 明日はハ…
宮古島トライアスロンまであと８週間と４日となった今日は LUMINA朝スイムに参加してきました。 今日の練習も前半ドリルが多く めちゃくちゃ寒かった… アップ 50 × ４ けのび 25 × ２ キック 25 × ２ ビート版をしたにもってキック 25 × ２ スカーリング２種…
そして昨日の夜は 初めて久保埜コーチの夜ラン＠織田フィールドに参加してきました！ 初めての参加でしたが、知った顔がたくさんあってなんだかほっとしました。 まずは10分間アップの自由走 ストレッチをしてから 20分サイクルで2000をがちで１本 ８分１３…
宮古島トライアスロンまで８週間と５日となった昨日の朝は まずZWIFTから ZWIFTのレース前に提供されているメニューの 8wk Race Day Prep week1-3にチャレンジ アップのあと 90ワットで30分 110ワットで20分 そしてダウン たんたんと、それなりの負荷でこぎ…
初の宮古島トライアスロンまであと８週間と６日！！ の今日は、ZWIFTのRace Day Prep week1-2 ゆるい、低いワットで１時間こぎ続けるメニューでした。 昨日は一人シミュレーションでがっつり練習したので 今日はこのくらいの緩いメニューがちょうどいい感じ…
今日は宮古島トライアスロン９週前！ ってことで、一人シミュレーション練 まずLUMINA朝スイムで3000ちょっと泳いだあと 一人でZWIFTバイク練とエニタイムラン練 ZWIFTでは アップ 10分 100ワット × 100分 ダウン 10分 トータル２時間 からのランは ゆっくり…
宮古島トライアスロンまであと９週と２日の昨日は 昨日の朝は、ZWIFTの、8wk Race Day Prep week1-1を頑張りました！ これ、１時間41分もかかる結構きついメニューでした(^^; でも何とかできた！！ これから8wk Race Day Prepを定期的に取り入れていきます！
ついに！！ 念願の宮古島トライアスロンに当選しました～～！ 私、トライアスロンを始めたのは～ 確か大学生位のまだまだ若かったころ テレビで宮古島トライアスロンを見て で、その時、なんか人よりもものすご～～く体力があるなあって感じていたから いつ…
