久保埜コーチ夜ラン20200218

トライアスロン マラソン 宮古島トライアスロン

そして昨日の夜は

初めて久保埜コーチの夜ラン＠織田フィールドに参加してきました！

 

初めての参加でしたが、知った顔がたくさんあってなんだかほっとしました。

 

まずは10分間アップの自由走

ストレッチをしてから

20分サイクルで2000をがちで１本　８分１３秒くらい

そのあと1000を10分サイクルで２本　４分５秒　と４分１３秒

 

もともと足も疲れていましたが

それなりに最後あげて走ったので足に乳酸たまりまくりました！

 

一人ではこんなにガチで走れないので、

やっぱり練習会に出るのっていいなあ～