ZWIFT 8wk Race Day Prep week1-3　20200218

トライアスロン 宮古島トライアスロン zwift

宮古島トライアスロンまで８週間と５日となった昨日の朝は

まずZWIFTから

 

ZWIFTのレース前に提供されているメニューの

8wk Race Day Prep week1-3にチャレンジ

アップのあと

90ワットで30分

110ワットで20分

そしてダウン

 

たんたんと、それなりの負荷でこぎ続けて、いい汗かきました！