今朝はレース前ってことで、Zwiftもレース直前のTaperメニューを選びました。 8wk Race Day Prep Week 8 Taper Intervals ４８分のメニューで、汗はがっつりかきました。 走行距離 １５．７キロ 平均ワット数 ７７ レース前の練習の仕方、いつも悩みます(^_^…

先週３か月振りに参加したEVOLU練 昨日は織田フィールドが使えずに代々木公園ということでしたが、 参加してきました。 けど最後の１．２キロ走とサーキッドはせずに早退。 今週末横浜トライアスロンに出るので。 アップで少し走ってから 準備体操のあと い…