宮古島トライアスロンまであと８週間と３日の今朝は ZWIFT 8wk Race Day Prep week1-4 でした。 アップ15分 ５分110ワット ５分70ワット ５分110ワット ５分70ワット ５分130ワット ５分70ワット ダウン10分 適度な汗で、気持ちのよい練習でした！ 明日はハ…