木曜日は、TRYING朝スイムランに参加しました！
火曜日、ゴルフで休んでしまったのですごく久しぶりのような気がしました😅
メニューは新しいコーチが作成されたようです。
右回り 4周 左回り 4周
右回り 4周 左回り 4周
プルブイ足首 25×8
プルブイ通常 25×4
100×3×3 2分サークル ディセンディング
速いところは1分34秒くらいで泳げました😊
50 ×1 イージー
25×4 サイドキック
25×4 キャッチアップ
50 ×4 フォーミング 70秒サークル
25×8 8かきダッシュ
これだとトータル2450だけど、ガーミンはもっとたくさん泳いでたなぁ😅
からのランは、Kさん、Tさんと3人でおしゃべりしながら！
5周走りましたが、ゆるランだったのでvo2Maxは57に落ちた😂
