今日はTRYING朝スイムに参加しました！ 久しぶりにコースロープなし 最初はクルクル回ったけど、後半は横に並んで往復で泳ぎました。 アップ 右回り4周 左回り4周 アンクルブイ 25×8 プルブイ 50×7 1分5秒サークル イージー 50×1 板キック 25×8 グライドキッ…

昨日の夜も頑張りました😊 久保埜コーチのオンラインバイク！ 4月28日のFTPテストに向けて、強度はそんなに高くありませんでしたが中強度のそれなりにきつい練習でした。 私は140（体重× 3.5）から150（体重× 3.5）以上へのアップを目指しているので、メニュー…

昨日の朝は、LUMINA朝スイムに行ってきました！ なんか珍しくたくさん泳いだ〜 今週末の石垣島トライアスロンからレースが始まるので、そのためのヘッドアップ練習ということで、ヘッドアップをターゲットにいろんなことをしました。 一番難しかったのは前呼…