木曜日は、TRYING朝スイムランに参加しました！ 火曜日、ゴルフで休んでしまったのですごく久しぶりのような気がしました メニューは新しいコーチが作成されたようです。 右回り 4周 左回り 4周 右回り 4周 左回り 4周 プルブイ足首 25×8 プルブイ通常 25×4 …

そして水曜日の夜は、久保埜コーチのオンラインバイク練 これまたメニューもきつめでしたが、実際より10Wくらい上を目指して頑張りました！ FTP90%、95%、100%、105%を、合間に60%、70%のレストを取りながら頑張るメニューでした！ これまた割と楽にこなせま…

先週の水曜日の朝のこと！ LUMINAのスポーツ心理学のメンバーと一緒に、zwiftで、SSTショートのメニューをがんばりました😊 Wを自動にしていなかったので、自力でなるべく高いWが出るように頑張りました！ 平均118W 平均回転数79 だいぶ楽にメニューをこなせま…