いよいよ明日は勝田マラソン！！！！ ってことで昨日は久しぶりに全く運動せず で、今朝はLUMINA朝スイムに参加してきました。 まずアップ スプリントからのイージー けのびいるか キックいるか キックビルドアップ いるかハード 片手クロール ハイポ３ メイ…