いよいよ明日は勝田マラソン！！！！
ってことで昨日は久しぶりに全く運動せず
で、今朝はLUMINA朝スイムに参加してきました。
まずアップ
スプリントからのイージー
けのびいるか
キックいるか
キックビルドアップ
いるかハード
片手クロール
ハイポ３
メイン１ ５０×８ 1分10 秒
メイン２ ５０×８ １分
いずれも右呼吸のみ、左呼吸のみ、ハイポ３の繰り返し
ハード 25×2 25秒サイクル
しっかり泳ぎました！
トータル1775
いよいよ明日は勝田マラソン！！！！
ってことで昨日は久しぶりに全く運動せず
で、今朝はLUMINA朝スイムに参加してきました。
まずアップ
スプリントからのイージー
けのびいるか
キックいるか
キックビルドアップ
いるかハード
片手クロール
ハイポ３
メイン１ ５０×８ 1分10 秒
メイン２ ５０×８ １分
いずれも右呼吸のみ、左呼吸のみ、ハイポ３の繰り返し
ハード 25×2 25秒サイクル
しっかり泳ぎました！
トータル1775