昨日の夜練からの～
今日の朝はMさんに作っていただいたラン練頑張りました。
でもイマイチでしたが(^^;
アップがてら代々木公園へ
（片脚ケンケン5歩＋30ｍJog）× 2本
キロ 4:45 できるだけ見ずに 4kmと言われましたが実際は～
１キロ 5:16
２キロ 5:00
３キロ 4:58
４キロ 4:44
遅い～～～しかも必死なのに～～(^^;
大丈夫かなあ勝田
からの息制限 1/3 200m x3setと言われましたが
実際は電信柱１つの区間息とめて３本ジョグ これも超苦しい(^^;
で、ゆっくりダウン１５分
やっぱり朝食べてないせいか～
昨日の夜練の疲れが残っているせいか～
頑張っているのにあげられない(^^;
もう今日からはゆっくりします～
