昨日は、またまた一人で代々木公園で自主ラン練してきました！
まだ出るかわからないけど、とりあえず週末のフルマラソンへのテーパリング
そしてまたまたメニューは勝田マラソン前にＭさんに作っていただいたもの！
朝食食べずに〜
アップで代々木公園へ
ケンケン5歩＋30メートルジョグを4セット
からの4分40秒を目指して今回は4キロの予定だったけど3周の3.4でやめてしまった💦
しかもめちゃ苦しかったのにタイムは5分弱とげきおそ😢
からのダウンで自宅へ
股関節に相変わらず違和感あり💦＋腰に痛みが😢
からは会社での作業のせいだと後で気付きました😢😢
週末のbeyondマラソン、どうしよう💦
現状把握すべきか😢
