勝田マラソンまであと５日！
そしてどうやら雪が怪しい～～
今朝はMさんに作っていただいたメニューで、
代々木公園を走ってきました。
まずはゆっくりアップがてら代々木公園へ
そこでケンケン５歩ずつ＋ジョグ３０ｍを２セットしたあと～
キロ４分４５秒を目指して３キロ走るように言われましたが～
実際は
４分４９秒
４分５１秒
４分５７秒
結構必死で走ったのに遅い( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
朝ごはん抜きで行ったからかな～？？
勝田マラソン、すっかり自信喪失です(^^;
から～
家前坂までゆっくり走っていき
坂ダッシュ８本そこそこ頑張り～
下りる方もそこそこ頑張り～
ダウン１５分ゆっくりジョグりました…
勝田マラソン、やばい
