自主ラン練20201207

月曜日は、一人で代々木公園で自主ラン練してきました！

メニューは勝田マラソン前にＭさんに作っていただいたもの！

朝食食べずに〜

アップで代々木公園へ

ケンケン5歩＋30メートルジョグを4セット

からの4分40秒を目指して3キロ

これ、全然ダメで、多分平均4分55位？

からの代々木公園坂ダッシュ×8

結構頑張ってダッシュしました！

からのダウンでした自宅へ

股関節に相変わらず違和感あり💦

週末のbeyondマラソン、どうしよう💦