Mラン練エニタイム20200120

勝田マラソン６日前の昨日の朝は、ゆるいなりにもフルマラソン走った翌日ってことで

緩いメニューでラン練してきました。

まずアップがわりにエニタイムへ

そこでキロ６分　傾斜１％で３０分間走り

またゆるっとダウンがわりに自宅へ

呼吸制限するように言われてたけど、すっかり忘れた笑