そして今朝は、LUMINA朝スイムに参加してきました！ 足の筋肉痛はまだ残っていますがそんなにひどくない… 今日はアップ数本 キックとかしたあと うでを広め深めでかく練習とか 足をあげるように前重心に浮く練習をしたあと メイン１ ８分間完泳 これ、ずいぶ…

そして勝田マラソン２日後の昨日の朝は すごく久しぶりにZWIFTしました。 多分今年に入って初めて！ ということはやっぱりそれなりにマラソンの練習してきたんだ… ということで久しぶりのZWIFTのメニューは まだまだ勝田の疲労が残っているので緩め 朝ごはん…

勝田マラソンの翌日の月曜日の朝は、 ダウンジョグしてきました。 ゆっくりエニタイムに向かい～ キロ６分４０秒で10分間走り～ ゆっくり自宅へ やった～ 大ベストで今年のフルマラソンを終えることができた～～！！ ものすごい達成感！！