今朝はまずLUMINA朝スイムから！
井上コーチ！
最近結構泳いでいるのでなんかスイムいいかんじ！
メニューは
アップ 150
スプリントイージーけのびドルフィンけのびキック 100
ビート板に座って右手左 ビート板頭に前後ろ 50
6ビート6セットで立って呼吸 何本か
6ビートです呼吸 何本か
メインは
50 ×10 1分10秒
75×2 1分半
トータル、珍しく2000くらい泳いでた！
前に追いつきそうな感じで順調でした😊
今朝はまずLUMINA朝スイムから！
井上コーチ！
最近結構泳いでいるのでなんかスイムいいかんじ！
メニューは
アップ 150
スプリントイージーけのびドルフィンけのびキック 100
ビート板に座って右手左 ビート板頭に前後ろ 50
6ビート6セットで立って呼吸 何本か
6ビートです呼吸 何本か
メインは
50 ×10 1分10秒
75×2 1分半
トータル、珍しく2000くらい泳いでた！
前に追いつきそうな感じで順調でした😊