佐渡トライアスロンまで、あと１２日となりました(^^;
あっという間だ(^^;(^^;(^^;
ということで、今日はLUMINA朝スイムでした。
遅刻したので～
アップ
５０ × １
バックキック片手バック
２５ × ６
バッククロール
５０ × １
顔上げキック
２５ × ６
イージー
５０ × １
ドリル１チキンレッグ
２５ × ４
グークロール
２５ × ４
３回で止まるクロール
２５ × ４
ハイポ１１３５
５０ × ４
ディセンディング
１００ × ４
ペース泳
１００ × ４
ダウン
５０ × １
トータル１８００
そこそこハードで気持ちよかった！
