バラモンまであと４日！ 今日が最後の練習！ ってことで、LUMINAのスイム練に参加してきました。 清水コーチです。 まずアップ １００ × １ キック片手クロール ２５ × ４ ランスイム ５０ × １ バック片手バック ２５ × ４ バッククロール ５０ × １ ドリル…

バラモンまであと５日！！ の昨日は、またまたケンズの朝練に参加してきました。 メニューは月曜日と一緒です。 バイクは まず回転数を２分間であげるやつ からのストレッチ からの １分イージーからハード １分ハードからイージーを３セット からの１５分間…