バラモンまであと４日！
今日が最後の練習！
ってことで、LUMINAのスイム練に参加してきました。
清水コーチです。
まずアップ
１００ × １
キック片手クロール
２５ × ４
ランスイム
５０ × １
バック片手バック
２５ × ４
バッククロール
５０ × １
ドリル１スカーリング
２５ × ４
ドリル２スカーリング
２５ × ４
ドリル３スカーリング
２５ × ４
メイン１SCC
５０ × ３
メイン２
１００ × ６
ダウン
５０ × １
トータル１５００
さあ、いよいよバラモンだ～
バラモンまであと４日！
今日が最後の練習！
ってことで、LUMINAのスイム練に参加してきました。
清水コーチです。
まずアップ
１００ × １
キック片手クロール
２５ × ４
ランスイム
５０ × １
バック片手バック
２５ × ４
バッククロール
５０ × １
ドリル１スカーリング
２５ × ４
ドリル２スカーリング
２５ × ４
ドリル３スカーリング
２５ × ４
メイン１SCC
５０ × ３
メイン２
１００ × ６
ダウン
５０ × １
トータル１５００
さあ、いよいよバラモンだ～