青トラを始めるきっかけとなった、月島の朝スイム プールが一般グループに貸さないシステムになってしまって 確か３年前位に終わってしまいましたが… 定期的に同窓会をしています。 今日はまた５か月ぶり位にみんなで集まり ちょっと泳いでから、近くの、同…

昨日はLUMINA朝スイムでした。 アップ 100 × １ キック片手クロール 25 × ６ ランスイム 50 × １ バックキック片手バック 25 × ６ バッククロール 50 × １ メイン１パラシューティング 100 × ６ メイン２時々ヘッドアップ 100 × ３ ドリル１スカーリング 25 …