昨日はLUMINA朝スイムでした。
アップ
100 × １
キック片手クロール
25 × ６
ランスイム
50 × １
バックキック片手バック
25 × ６
バッククロール
50 × １
メイン１パラシューティング
100 × ６
メイン２時々ヘッドアップ
100 × ３
ドリル１スカーリング
25 × ４
ドリル２スカーリング
25 × ４
ドリル３３回ずつのびるやつ
25 × ４
ダウン
50 × １
トータル
1750
今日はいつものコースで速いメンバーと一緒でしたが、なんとかついていけました！
