アイアンマン７０．３後の練習始動！！！ ってことで、今朝はLUMINA朝スイムに参加してきました。 まず１５分間プールサイドでストレッチ アイアンマン後筋肉痛の私にはききました！！ からのアップ １００ × １ キック ２５ × ６ ランスイム ５０ × １ バッ…