アイアンマン７０．３後の練習始動！！！
ってことで、今朝はLUMINA朝スイムに参加してきました。
まず１５分間プールサイドでストレッチ
アイアンマン後筋肉痛の私にはききました！！
からのアップ
１００ × １
キック
２５ × ６
ランスイム
５０ × １
バックキック
２５ × ６
バッククロール
５０× １
ドリル１ スカーリング
２５ × ４
ドリル２ 犬かき
２５ × ４
ドリル３ １かきずつ
２５ × ４
両手プッシュ
２５ × ４
大きく
５０ × ６
回数を意識して
１００ × ５
トータル１７００
あまり疲れの残っている状態での練習としてはまずまずでした。
